Jul 20, 2026

7/21 骨盤の動き

今回のテーマは「骨盤の動き」です。

骨盤の左右への傾きと回転を使い、ムーブメントをよりダイナミックで滑らかにするためのテクニックを練習します。

骨盤の左右への傾き

骨盤の左右への傾きは、スウェイとして使います。

上半身だけを傾けるのではなく、骨盤から身体全体へ自然につながる傾きを作ることで、動きに広がりと立体感を生み出します。

骨盤の回転は、ローテーションとして使います。

脚や体幹と連動させながら骨盤を回転させることで、ターンや方向転換を滑らかにし、身体全体のムーブメントを大きく見せます。

左右への傾きと回転を使う一方で、骨盤の前後の傾きは起こさず、安定したまっすぐの状態を保ちます。

骨盤が前傾・後傾すると軸が崩れやすくなるため、前後方向の安定を保ちながら、スウェイとローテーションを組み合わせることがポイントです。