2026年11月3日
11/3 アナトミートレインを使ってホールドと背中を綺麗にする！
アナトミートレイン（筋膜のつながり）を活用して、ホールドと背中を綺麗に保つ身体の使い方を身につけていきましょう。
エクササイズ
1. 肘を高く、引けなくする
アナトミートレイン（筋膜のライン）を意識して、肘が落ちたり後ろに引けたりしないように、背中から腕へのつながりを使って肘を高く保ちます。
2. 肩を下げるエクササイズ
肩甲骨を安定させ、肩の余計な力みを抜いて首から背中にかけての美しいラインを作るエクササイズを行います。
練習ステップ Waltz
今回から種目はワルツに移ります。
Natural turn, Open impetus, Weave from PP, Outside change to PP, Chasse from PP,
続きは、ちょっとチャレンジなステップなので要ビデオ参照,
Open natural(Twist), Open natural,Outside change to PP, Running cross chasse
Natural turn, Spin toe pivot, Spin, Right lunge
今回の場所と時間
町田健康福祉会館での開催です。
4階講習室（Google マップ）
JR横浜線、小田急町田駅から徒歩10分です。
サークルは 18:50〜20:10
※17:40 open 21:00 close / 前後練習できます。